Los lunes de la risa.

Sentarse en una silla nunca fue tan difícil...

Los amantes suelen estar escondidos en los sitios más insospechados...

Unos chistes del inimitable eugenio...

Tocar instrumentos invisibles puede tener sus complicaciones...

Practica tu mism@: Ejercicio para aliviar la ciática.

Dejamos un ejercicio de Yoga perfecto para aliviar las molestias de la ciática y, de paso relajarnos un poquito.

¿Qué es la ciática?

Podemos referirnos a la ciática como un conjunto de síntomas tales como dolores en la zona lumbar, los glúteos, partes de la pierna y el pie. Dichos dolores se suelen sentir en un lado del cuerpo. Normalmente aparece debido a la comprensión de alguno de los siguientes nervios espinales (L4,L5,S1,S2 y S3) los cuales forman las raíces del nervio ciático. Dicha compresión puede estar originada por distintas patologías: Hernia discal, Estenosis, etc... lo cual determinará su tratamiento definitivo. 

Los lunes de la risa

A veces echar una meadita puede perjudicar a otras personas sobre todo si eres ciego y no sabes donde la echas...

Hay gente que hasta en vacaciones tiene adicción al trabajo...

Las citas del médico son cada vez más espaciadas que cuando vas se te olvida que era lo que te dolía...

Hay colectivos muy susceptibles de tener accidentes de trabajo, para ellos va este video informativo sobre riesgos laborales...

Practica tu mism@: entrenamiento autógeno de schultz.

Con este video de metodología auto-hipnótica en menos de 5 minutos podremos acceder a un estado mucho más centrado y relajado ideal para dormir o descansar tras una agotadora jornada de trabajo.

Recordamos que para sacar el máximo partido al ejercicio han de darse las siguientes condiciones: 

Respecto al lugar: 

• Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos y lejos de los posibles estímulos exteriores perturbantes.
• Temperatura adecuada; la habitación tiene que tener una temperatura moderada (ni alta ni baja) para facilitar la relajación.
• Luz moderada; es importante que se mantenga la habitación con una luz tenue. 

Respecto a las posibles posiciones:

1. Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente en ángulo y apartados del cuerpo.
2. Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos apoyos para la nuca y los pies.
3. Sentados en un taburete o banqueta sin respaldo; en esta modalidad utilizaremos una posición descrita por Schultz y que él llama "la posición del cochero": "Se caracteriza por el hecho de descansar la persona, sentada, el peso de la mitad superior de su cuerpo sobre la región dorsolumbar relajada, en posición de "dorso del gato [..]. Esta actitud corporal pasiva la encontramos en muchos profesiones que exigen permanecer sentado durante muchas horas, sin apoyo para el dorso. La designamos por tanto como "postura del cochero".

Precursores: Donald Winnicott.

Continuamos rebuscando entre la literatura de lo corporal para seguir haciendo una humilde mención a todas esas personas que hicieron posible que lo terapéutico no sea sólo una cuestión de fármacos, divanes y charlas haciendo que se tengan en cuenta esa unión cuerpo-mente que somos. Esta vez toca el turno a Donald Winnicott, un genio británico que supo apreciar la importancia del juego en el desarrollo de las personas.

Sobre su vida.

Winnicott nación en Plymouth Inglaterra en 1896 dentro de una familia de clase media-alta. Fue el tercer hijo y único varón de la familia, el mismo afirmó "haber crecido con varias madres" lo cual le hizo sentirse amado. 

 

En 1916 inicia sus estudios de medicina en Cambridge los cuales se interrumpen al año siguiente debido a que fue reclutado para la marina, ejerciendo de médico en la I guerra mundial. Tras regresar y terminar su formación médica (especializándose en pediatría) comienza en 1923  a ejercer la psiquiatría  tratando sobre todo la hipocondría de los padres. En 1927 ingresará en la sociedad psicoanalítica británica (la cual llegó a presidir 2 veces)  en la que había tres corrientes la partidaría de Freud (representada por su hija Anna), la partidaria de Melanie Klein y un grupo intermedio al que él pertenecía aunque siempre estuvo más cercano a Klein. Durante más de 40 años ejerció la pediatría y la psiquiatría de forma paralela. Se casó 2 veces (en 1923 y en 1951) publicó decenas de obras entre las que destacan Realidad y Juego (1971) El proceso de maduración y la facilitación del medio (1965) y el niño el mundo externo (1957). En 1940 fue de los pocas personalidades científicas que se opuso a la utilización de los electroshocks en la psiquiatría. En 1971 muere debido a un ataque al corazón en Londres. 

Sus logros.

Suyos son los siguientes conceptos: 

• Verdadero y falso self: Refiriéndose al verdadero yo, sólo desarrollado con una relación maternal comprensiva y sana que permite el libre desarrollo de la persona en contraposición del falso yo que surge como una defensa inconsciente provocada por una relación inadecuada con la madre y que limita la creatividad personal. 
• Las funciones maternas: las cuales pueden ser realizadas también por cualquier persona sustituta de la madre y que son tres: 
• Sostenimiento. Referido a las tareas más primordiales para la supervivencia del niño. 
• Manipulación. Que consistiría en facilitar una correcta armonía entre cuerpo y mente. 
• Presentación objetal. Que consistiría en la facilitación de la relación que establece el niño con los objetos del exterior.

 

 Su importancia dentro de las terapias corporales.

Nos deja reflexiones aplicables a la ludoterapia como: 

• Recuerda que el juego de los niños lo contiene todo. 
• Afirma que un rasgo muy importante del juego, es que en él, y quizá sólo en él, el niño o el adulto están en libertad de ser creadores, de crear y usar toda la personalidad, y el individuo descubre su persona sólo cuando se muestra creador. 
• Ruega a todos los terapeutas, que permitan que el paciente exhiba su capacidad de jugar, es decir, de mostrarse creador, en el trabajo analítico. Esa creatividad puede ser robada con suma facilidad por el terapeuta que sabe demasiado. Por supuesto, en realidad no importa cuánto sabe este, siempre que pueda ocultar sus conocimientos o abstenerse de divulgarlos.

A modo anecdótico cabe señalar que dos de sus más notables discípulos fueron Ronal Laing y David Cooper máximos precursores de la corriente llamada Antipsiquiatría. 

 

Los lunes de la risa

Una silla puede tener sus complicaciones...

Este verano ir a la piscina puede ser peligroso...

Los recortes de personal también llegan a la iglesia...

Recordando las canciones del verano...

La comunicación no verbal: Los besos.

Cuando hablamos de los besos distinguimos en un primer momento 2 tipos de besos: el social y el de pareja. En cuanto al primero, es algo especialmente habitual en nuestra cultura como forma de saludo sobre todo en situaciones informales entre mujeres y entre hombres y mujeres. En realidad se puede considerar como un falso beso ya que muchas veces simplemente nos ceñimos a acercar las mejillas como explica el video. 

En cuanto a los besos de pareja, éstos tienen una función sensual activadora importante ya que neurológicamente activan los centros de placer del cerebro y provocan reacciones corporales como el estremecimiento, el calor, mareo, agitación, palpitaciones, entre otros.  Además según un estudio llevado a cabo por la universidad de Rutgers (New Jersey) la saliva del hombre contiene testosterona con lo que, de acuerdo con dicho estudio, el hombre busca, de forma inconsciente, transferir su testosterona a la mujer para que aumente su nivel de activación sexual...

El beso puede tener varias formas dentro de la interacción humana dejamos aquí las más comunes y sus significados: 

• Beso en la mano: este beso acompañado por caricias en la mano, significa ternura y deseos de ser querido.

• Beso en el cuello: indica pasión y desenfreno, es sinónimo de un amor apasionado.

• Beso en la oreja: puede implicar que no existe un sentimiento verdadero, que simplemente se trata de un juego. Es posible que esa persona esté utilizando a su pareja.

• Beso en el cabello: significa dependencia, necesidad de tener a la persona amada para siempre.

• Beso en los ojos: es sinónimo de ternura, implica necesidad del otro.

• Beso de ojos cerrados: muestra la entrega total en el beso.

• Beso robado: sinónimos de timidez y fantasía.

• Beso en los labios con la cintura sujeta: es un amor maduro que se ha consolidado sorteando los obstáculos.

• Beso en la frente: sumisión y protección hacia la persona besada. Implica el deseo de fidelidad y la promesa de no herir al otro.

• Beso arrebatado: en una pareja nueva significa que no durará mucho. En una pareja consolidada simboliza que la llama sigue intacta.

• Beso en la mejilla: es un mero beso de amistad y sólo eso.

Los lunes de la risa

No hay que fiarse de los lavacoches gratuítos...

A veces un fonema mal pronunciado puede llevar a malos entendidos entre gente de otros países...

Nadie sabe a qué problemas se enfrentaron los Romanos para construir el acueducto de segovia...

La versión española de terminator será interpretada por Manolo Escobar...