Los lunes de la risa

Hay veces que uno se empeña tanto en estar loco que al final lo consigue...

Las citas pueden ir al traste si no se dominan los protocolos adecuados...

Hay veces que ceder el asiento no es lo que parece...

Vamos a dar una lección de cocina...

Los lunes de la risa

A veces somos generosos con quien nos interesa...

Ahora descubrimos quiénes eran los asesores del anterior gobierno cuando tomaba medidas disparatadas...

Esta es la historia de un sofá...

Por primera vez y aunque no nos paguen por ello, vamos a poner el trailer promocional de una peli: a todo gas, esto... no A TODO VAS...

Los lunes de la risa

Unas lecciones de economía para salir de la crisis...

Ir al dentista suele ser un poco desagradable...

La informática tiene lenguajes difíciles de descifrar...

Los probadores pueden ser lugares interesantes para cometer una infidelidad...

Practica tu mism@: Auto-masaje de cuello y hombros.

Conviene recordar que antes de masajear el propio cuerpo  hay que adquirir conciencia del mismo por lo que es recomendable realizar un ejercicio de relajación previo, te pueden servir de guía algunos de los que hemos puesto en esta sección como este.

Los principales músculos que se trabajarán serán el trapecio, el angular de la escápula y los pectorales mayor y menor

Precursores: Joseph Pilates.

Sobre su vida: 

Joseph Hubertus Pilates nació en el año 1880 cerca de Düsseldorf, Alemania. Hijo de un padre gimnasta y de una madre naturista. Desde niño tuvo diversos problemas de salud: raquitismo, asma y fiebres reumáticas lo cual enfatizó en él la auto-disciplina y el entrenamiento. 

Tuvo una adolescencia inquieta en la cual empezó a investigar el cuerpo humano estudiando anatomía, biología y biomecánica corporal. Así como a practicar diferentes disciplinas tanto occidentales ( lucha, culturismo, gimnasia, boxeo) como orientales (Yoga, Tai chi, artes marciales...) En esta época paso de ser un niño enfermizo a llegar a posar como modelo para libros de anatomía.

En 1912 Se mudo a Inglaterra donde trabajaba como estatua humana en un circo además de instructor de defensa personal hasta que en 1917 estalla la I guerra mundial y es internado en un campo de concentración (recordemos que era Alemán). Las condiciones del campo eran insalubres para los internos lo que hizo que desarrollara una rutina que, a pesar de las limitaciones de espacio y medios, mantuviera fuertes y sanos a los internos. Su rutina tuvo éxito y fue trasladado a otro campo (en la isla de Man) para ejercer de rehabilitador físico, allí idearía un sistema de muelles y poleas para las personas con movilidad reducida acelerando así la recuperación de sus lesiones. Como anécdota cabe reseñar que una epidemia asoló a la región donde se encontraba el campo afectando a todos los habitantes menos a los residentes en él.  Tras acabar la guerra, regresó a Alemania donde se hizo cada vez más y más popular hasta que en 1923 emigra a Estados Unidos, disconforme con la dirección política que estaba llevando su país natal. 

Durante el viaje conoce a la que sería su esposa, Clara, y juntos fundan un estudio en la octava avenida de Nueva York en el que desarrollarían el método Pilates. Por dicho estudio pasarían cientos de actores, bailarines y deportistas buscando tanto la rehabilitación de lesiones como la mejora de su forma física. En 1967 Joseph Pilates fallece a la edad de 87 años. 

Sobre sus logros: 

Fue el principal creador del método que lleva su nombre y que hoy en día practican millones de personas en todo el mundo. El método se centra en el desarrollo de la musculatura interna para mantener el equilibrio corporal, haciendo especial énfasis en la columna vertebral. Para ello se trabaja especialmente el centro de energía también llamado powerhouse o "core" que hace que se estabilice todo el cuerpo mediante una serie de ejercicios adaptados especialmente al nivel y situación de cada persona.

Además, los principios biomecánicos del método han influenciado indirectamente la preparación física de otros deportes y disciplinas.

Su importancia dentro de las terapias corporales: 

Si bien es cierto que Joseph Pilates no fue un terapeuta que tratase las emociones directamente,  siempre afirmó que su método era una filosofía de vida en la que cuerpo y mente debían estar integrados para ser trabajados como un todo. A través del control de la mente se podía controlar el cuerpo y viceversa.
Mediante la concentración, la respiración y el control consciente aumenta nuestro nivel de conciencia corporal el cual hace que reconozcamos  nuestros problemas posturales para que seamos nosotros mismos quienes los vayamos corrigiendo.

Como terapeutas corporales sabemos que la postura refleja nuestra actitud en el mundo pero, a veces, las dinámicas psico-emocionales se quedan cortas para consumar un cambio postural completo ya que la musculatura interna puede estar atrofiada y suponer un factor limitante. Mediante los ejercicios que este método nos proporciona, se puede solucionar ese problema, ayudando además a la reeducación corporal y la auto-consciencia.

Los lunes de la risa

Tras un descanso estival volvemos para seguir llenando los lunes de carcajadas.

Cuando se ejerce de señalista es bueno procurar mirar que es lo que estamos señalizando...

Hay veces que el fontanero requiere de nuestra colaboración para hacer su trabajo pero no sabe cómo explicarse...

En esta linea erótica puedes hacer que cualquier famoso te ponga a 100...

Comer es un acto placentero que requiere que se haga con mesura y dedicación...

Los lunes de la risa.

Sentarse en una silla nunca fue tan difícil...

Los amantes suelen estar escondidos en los sitios más insospechados...

Unos chistes del inimitable eugenio...

Tocar instrumentos invisibles puede tener sus complicaciones...

Practica tu mism@: Ejercicio para aliviar la ciática.

Dejamos un ejercicio de Yoga perfecto para aliviar las molestias de la ciática y, de paso relajarnos un poquito.

¿Qué es la ciática?

Podemos referirnos a la ciática como un conjunto de síntomas tales como dolores en la zona lumbar, los glúteos, partes de la pierna y el pie. Dichos dolores se suelen sentir en un lado del cuerpo. Normalmente aparece debido a la comprensión de alguno de los siguientes nervios espinales (L4,L5,S1,S2 y S3) los cuales forman las raíces del nervio ciático. Dicha compresión puede estar originada por distintas patologías: Hernia discal, Estenosis, etc... lo cual determinará su tratamiento definitivo. 

Los lunes de la risa

A veces echar una meadita puede perjudicar a otras personas sobre todo si eres ciego y no sabes donde la echas...

Hay gente que hasta en vacaciones tiene adicción al trabajo...

Las citas del médico son cada vez más espaciadas que cuando vas se te olvida que era lo que te dolía...

Hay colectivos muy susceptibles de tener accidentes de trabajo, para ellos va este video informativo sobre riesgos laborales...

Practica tu mism@: entrenamiento autógeno de schultz.

Con este video de metodología auto-hipnótica en menos de 5 minutos podremos acceder a un estado mucho más centrado y relajado ideal para dormir o descansar tras una agotadora jornada de trabajo.

Recordamos que para sacar el máximo partido al ejercicio han de darse las siguientes condiciones: 

Respecto al lugar: 

• Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos y lejos de los posibles estímulos exteriores perturbantes.
• Temperatura adecuada; la habitación tiene que tener una temperatura moderada (ni alta ni baja) para facilitar la relajación.
• Luz moderada; es importante que se mantenga la habitación con una luz tenue. 

Respecto a las posibles posiciones:

1. Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente en ángulo y apartados del cuerpo.
2. Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos apoyos para la nuca y los pies.
3. Sentados en un taburete o banqueta sin respaldo; en esta modalidad utilizaremos una posición descrita por Schultz y que él llama "la posición del cochero": "Se caracteriza por el hecho de descansar la persona, sentada, el peso de la mitad superior de su cuerpo sobre la región dorsolumbar relajada, en posición de "dorso del gato [..]. Esta actitud corporal pasiva la encontramos en muchos profesiones que exigen permanecer sentado durante muchas horas, sin apoyo para el dorso. La designamos por tanto como "postura del cochero".

Precursores: Donald Winnicott.

Continuamos rebuscando entre la literatura de lo corporal para seguir haciendo una humilde mención a todas esas personas que hicieron posible que lo terapéutico no sea sólo una cuestión de fármacos, divanes y charlas haciendo que se tengan en cuenta esa unión cuerpo-mente que somos. Esta vez toca el turno a Donald Winnicott, un genio británico que supo apreciar la importancia del juego en el desarrollo de las personas.

Sobre su vida.

Winnicott nación en Plymouth Inglaterra en 1896 dentro de una familia de clase media-alta. Fue el tercer hijo y único varón de la familia, el mismo afirmó "haber crecido con varias madres" lo cual le hizo sentirse amado. 

 

En 1916 inicia sus estudios de medicina en Cambridge los cuales se interrumpen al año siguiente debido a que fue reclutado para la marina, ejerciendo de médico en la I guerra mundial. Tras regresar y terminar su formación médica (especializándose en pediatría) comienza en 1923  a ejercer la psiquiatría  tratando sobre todo la hipocondría de los padres. En 1927 ingresará en la sociedad psicoanalítica británica (la cual llegó a presidir 2 veces)  en la que había tres corrientes la partidaría de Freud (representada por su hija Anna), la partidaria de Melanie Klein y un grupo intermedio al que él pertenecía aunque siempre estuvo más cercano a Klein. Durante más de 40 años ejerció la pediatría y la psiquiatría de forma paralela. Se casó 2 veces (en 1923 y en 1951) publicó decenas de obras entre las que destacan Realidad y Juego (1971) El proceso de maduración y la facilitación del medio (1965) y el niño el mundo externo (1957). En 1940 fue de los pocas personalidades científicas que se opuso a la utilización de los electroshocks en la psiquiatría. En 1971 muere debido a un ataque al corazón en Londres. 

Sus logros.

Suyos son los siguientes conceptos: 

• Verdadero y falso self: Refiriéndose al verdadero yo, sólo desarrollado con una relación maternal comprensiva y sana que permite el libre desarrollo de la persona en contraposición del falso yo que surge como una defensa inconsciente provocada por una relación inadecuada con la madre y que limita la creatividad personal. 
• Las funciones maternas: las cuales pueden ser realizadas también por cualquier persona sustituta de la madre y que son tres: 
• Sostenimiento. Referido a las tareas más primordiales para la supervivencia del niño. 
• Manipulación. Que consistiría en facilitar una correcta armonía entre cuerpo y mente. 
• Presentación objetal. Que consistiría en la facilitación de la relación que establece el niño con los objetos del exterior.

 

 Su importancia dentro de las terapias corporales.

Nos deja reflexiones aplicables a la ludoterapia como: 

• Recuerda que el juego de los niños lo contiene todo. 
• Afirma que un rasgo muy importante del juego, es que en él, y quizá sólo en él, el niño o el adulto están en libertad de ser creadores, de crear y usar toda la personalidad, y el individuo descubre su persona sólo cuando se muestra creador. 
• Ruega a todos los terapeutas, que permitan que el paciente exhiba su capacidad de jugar, es decir, de mostrarse creador, en el trabajo analítico. Esa creatividad puede ser robada con suma facilidad por el terapeuta que sabe demasiado. Por supuesto, en realidad no importa cuánto sabe este, siempre que pueda ocultar sus conocimientos o abstenerse de divulgarlos.

A modo anecdótico cabe señalar que dos de sus más notables discípulos fueron Ronal Laing y David Cooper máximos precursores de la corriente llamada Antipsiquiatría. 

 

Los lunes de la risa

Una silla puede tener sus complicaciones...

Este verano ir a la piscina puede ser peligroso...

Los recortes de personal también llegan a la iglesia...

Recordando las canciones del verano...

La comunicación no verbal: Los besos.

Cuando hablamos de los besos distinguimos en un primer momento 2 tipos de besos: el social y el de pareja. En cuanto al primero, es algo especialmente habitual en nuestra cultura como forma de saludo sobre todo en situaciones informales entre mujeres y entre hombres y mujeres. En realidad se puede considerar como un falso beso ya que muchas veces simplemente nos ceñimos a acercar las mejillas como explica el video. 

En cuanto a los besos de pareja, éstos tienen una función sensual activadora importante ya que neurológicamente activan los centros de placer del cerebro y provocan reacciones corporales como el estremecimiento, el calor, mareo, agitación, palpitaciones, entre otros.  Además según un estudio llevado a cabo por la universidad de Rutgers (New Jersey) la saliva del hombre contiene testosterona con lo que, de acuerdo con dicho estudio, el hombre busca, de forma inconsciente, transferir su testosterona a la mujer para que aumente su nivel de activación sexual...

El beso puede tener varias formas dentro de la interacción humana dejamos aquí las más comunes y sus significados: 

• Beso en la mano: este beso acompañado por caricias en la mano, significa ternura y deseos de ser querido.

• Beso en el cuello: indica pasión y desenfreno, es sinónimo de un amor apasionado.

• Beso en la oreja: puede implicar que no existe un sentimiento verdadero, que simplemente se trata de un juego. Es posible que esa persona esté utilizando a su pareja.

• Beso en el cabello: significa dependencia, necesidad de tener a la persona amada para siempre.

• Beso en los ojos: es sinónimo de ternura, implica necesidad del otro.

• Beso de ojos cerrados: muestra la entrega total en el beso.

• Beso robado: sinónimos de timidez y fantasía.

• Beso en los labios con la cintura sujeta: es un amor maduro que se ha consolidado sorteando los obstáculos.

• Beso en la frente: sumisión y protección hacia la persona besada. Implica el deseo de fidelidad y la promesa de no herir al otro.

• Beso arrebatado: en una pareja nueva significa que no durará mucho. En una pareja consolidada simboliza que la llama sigue intacta.

• Beso en la mejilla: es un mero beso de amistad y sólo eso.

Los lunes de la risa

No hay que fiarse de los lavacoches gratuítos...

A veces un fonema mal pronunciado puede llevar a malos entendidos entre gente de otros países...

Nadie sabe a qué problemas se enfrentaron los Romanos para construir el acueducto de segovia...

La versión española de terminator será interpretada por Manolo Escobar...

Los lunes de la risa

Hay 1001 maneras de coger una guitarra y que no suene...

Las escenas más románticas pueden acabar de forma trágica...

La automatización está llegando hasta límites insospechados. Los servicios de la iglesia tampoco son una excepción...

Hay gente a la que no le gusta la carne cruda...

La comunicación no verbal: El carisma.

Siempre nos quedamos asombrad@s con esas personas que sin esfuerzo aparente consiguen ser visibles e influir a la gente con su forma de comunicarse y decimos: tiene carisma. Muchas veces el Carisma representa ese "tiene algo y no sé lo que es que hace que la gente le siga..."

Como se dice en el vídeo el carisma tiene mucho que ver con una actitud de seducción no sexual, por lo que recomendamos la revisión recuperar el primer apartado que dedicamos a la seducción y un desarrollo de la individualidad. Pero sobre todo tiene que ver con una forma de ser y estar en el mundo permanente.  La propia Teresa Baró en su libro (La gran guía del lenguaje no Verbal) nos da algunos consejos para que cultivemos el carisma:

• Cultivar un estilo propio. 
• Demostrar serenidad. 
• Evitar ser predecibles. 
• Ser capaces de reírnos de nosotr@as mism@s.
• No perder el control. 
• Creer firmemente en lo que se hace y lo que se dice. 
• Potenciar lo visual. 
• No discutir. 
• Manejar eficazmente los tiempos y los silencios. 

Al fin y al cabo el carisma podría resumirse en dos grandes ideas tener entusiasmo y pasión con lo que hacemos y creemos unido a una actitud de cercanía hacia la gente. 

Los lunes de la risa

Un arbitraje distendido facilita el transcurso de cualquier partido...

La vista es una capacidad que perdemos sin darnos cuenta...

Tenemos un extracto de una de las declaraciones de Urdangarin en su defensa con respecto a la imputación por el caso noos.

Hay quien se dedica a jugar en la calle a sus juegos favoritos de la video-consola.

La comunicación no verbal: La escucha.

Muchas veces para ser personas comunicadoras ponemos nuestro foco de atención en cómo expresamos información lo cual es fundamental. Aunque es bueno recordar que la comunicación humana es una interacción y que también comunicamos cuando estamos escuchando de forma en que podemos posibilitar que la persona que tenemos en frente ( o al otro lado de la línea) sepa si lo que dice es de nuestro agrado, fomentar que siga hablando, y hacer que se sienta cómoda. También podemos  regular una conversación haciendo que pueda hablar más gente o ir cerrando de forma muy sutil. 

Como norma general las conductas no verbales más adecuadas para realizar una escucha activa en una conversación son las siguientes: 

• Mirar a los ojos abiertamente. 
• Sonreír y establecer contacto físico de forma oportuna. 
• Adoptar una postura orientada hacia la persona. 
• Mimetizar a la persona en sus gestos acompasándola. 
• Evitar diferentes manías como jugar con el reloj, el boli, etc...
• Asentir con la cabeza de vez en cuando.
• Usar un volumen de voz medio, elevándolo ligeramente sólo cuando queramos resaltar algo. 
• Mimetizar el tono de voz, si es jocoso, triste, alegre, etc...
• Aprovechar los silencios para respirar hondo, pensar en otro tema en qué hablar o simplemente compartirlos. 
• Usar una velocidad de habla media evitando muletiyas como esto, bueno yo... en mi opinión, eh hmm, ...

Todo esto se puede resumir en que no sólo estamos con la otra persona sino también para la otra persona. 

Los lunes de la risa

Cuidar los coches ajenos es una responsabilidad...

Vamos a mostrar una forma eficaz de quitar una mancha...

Vamos a escuchar un cuento antes de ir a la cama...

Una maleta muy peculiar...

Precursores: Wilhem Reich.

Inauguramos una sección en la que trataremos de dar a conocer a toda esa serie de personalidades que, a lo largo de la historia, han sido imprescindibles para el desarrollo de todo este conjunto de saberes denominados Terapias Corporales  que entienden que el ser humano ha de ser concebido como una unidad cuerpo-mente.

A cada personaje que tratemos daremos un somero repaso a su biografía, expondremos sus principales logros y nos centraremos en su influencia en las Terapias Corporales.

Pues bien hoy comenzamos con una figura controvertida donde las haya: Wilhem Reich. 

Sobre su vida. 

Reich nació en Dobrzanica, Galitzia, Imperio austrohúngaro, 24 de Mazo de 1897 en el seno de una familia de la clase alta asentada en una granja.

Tras vivir una infancia y adolescencia, cuanto menos movidita, (padre extremadamente déspota y madre muerta por suicidio) Reich estudió medicina, especializándose en Neuro-Psiquiatría. Antes de terminar sus estudios en 1922 ya se dedicaba al psicoanálisis formando parte del círculo de psicoanalítico de Freud. Durante esta época Freud le llegó a considerar uno de sus más brillantes discípulos hasta que empezaron las discrepancias que lo llevaron a abandonar dicho círculo. En esta época Reich empieza a diferenciarse de sus antiguos colegas freudianos centrando sus tratamientos en lo corporal y abandonando la psicoterapia de diván. Surgen sus primeras teorías que ponían de manifiesto la influencia de lo sexual en las que afirmaba que el potencial de una persona puede medirse por su potencial Orgásmico. 

A partir de los años 30 se adhiere al marxismo e intenta conjugar las teorías psicoanalíticas con las marxistas. Afirma que para superar las neurosis es imprescindible transformar la realidad. Funda y dirige unos centros de consejería sexual (SEX-POL) aunque más tarde sus ideas no son aceptadas en el partido comunista (de tendencia estalinista) del cual es expulsado. 

A finales de los años 30 abandona Austria (ya que su nombre aparece en las listas negras de Hitler) y, tras una época viviendo en Noruega llega a Estados Unidos en 1938. Allí comienza a desarrollar sus teorías sobre la energía Orgónica llegando a entablar contacto epistolar con Albert Einstein en referencia a un experimento con un acumulador con el que decía recoger la energía anteriormente descrita del cielo. En los años 40 el gobierno americano de la mano de la FDA (Food and drug administration) cataloga a Reich de farsante y loco y quema todos sus escritos referidos al Orgón al tiempo que es incapacitado y encerrado en prisión. Reich muere en 1957 en la cárcel. 

Sus logros. 

Genio para algunos, farsante para otros, fue una figura controvertida llegando a ser repudiado por nazis, comunistas, piscoanalistas y el gobierno americano. Es recordado sobre todo por:

• El concepto de Energía Orgónica. Una energía vital presente en el ambiente que si se es capaz de controlar puede beneficiar y curar enfermedades. 
• Su teoría del orgasmo y su influencia en la psique humana.
• También introdujo la Vegetoterapia caracteriológica la cual se ha usado para tratar trastornos psicóticos.
• Por el análisis bio-social de las relaciones humanas.

Su impacto en las terapias corporales.

Su influencia es total ya que el mismo afirmó: "La psique de una persona y su musculatura voluntaria son funcionalmente equivalentes" Fue uno de los primeros psicoterapeutas que trataron el cuerpo para sanar la mente llegando a abrazar , retorcer y estirar los cuerpos de sus pacientes hasta que rompían a llorar o vomitaban para alcanzar la liberación. 

 Definió el concepto de coraza corporal la cual se encuentra dividida en siete áreas o sectores( Ojos, Boca, Cuello, Pecho, Plexo Solar, Cintura o Pelvis, y Genitales) los cuales había que desbloquear para desbloquear la psique del paciente.

Unos años después de su muerte sus teorías fueron reivindicadas para el desarrollo de terapias liberadoras como las del conocido instituto Esalen.  Muchos terapeutas actuales (como Stanley Keleman) basan parte de sus teorías en preceptos de Reich.

La comunicación no verbal: Entorno rural vs Entorno urbano.

Nadie duda que el modo de vida de un entorno urbano es diferente al de un entorno rural. De forma complementaria al vídeo ofreceremos información de algunas de las diferencias que se plasman a nivel no verbal.

Si hubiera que empezar a establecer una diferencia básica esta sería la referida al espacio personal. La persona que vive en un entorno rural tiene una mayor burbuja de espacio (como de un metro o más). Todo esto se plasma perfectamente en el saludo. 

Cuando dos personas se encuentran extienden la mano hacia arriba y no tienen una necesidad manifiesta de acercarse.

A su vez, cuando al realizar una presentación o cerrar un trato se realiza un apretón de manos la distancia que se hay entre las dos personas trata de respetar el metro de "burbuja personal" de distancia haciendo que se inclinen hacia delante dejando los pies anclados en el suelo. 

Sin embargo en una ciudad se da un paso hacia delante reduciendo la distancia interpersonal. 

Que la distancia proxémica sea mayor eso para nada implica que los contactos personales lo sean. Nada más lejos de la realidad, el mayor nivel de densidad de población de la ciudad hace que no se pueda atender ni saludar a todo el mundo y esto se manifiesta en conductas no verbales como disminución de la sonrisa, evitación del contacto visual las cuales influyen en la comunicación y en nuestra forma de la relacionarnos con el mundo ya que las interiorizamos como normales. También es reseñable hablar de la voz que en el entorno rural es más elevada y vigorosa mientras que en la ciudad los tonos son más bajos.

Los lunes de la risa

Cuando se tiene que ir a un examen conviene ir preparado...

Tenemos el honor de reproducir la entrevista que  Buenafuente le hizo al mismísimo Robert de Niro.

 

Ceder el asiento a dos bellas señoritas puede tener consecuencias inesperadas...

Salvar un avión es un trabajo de equipo...

 

Comunicación no verbal: la voz.

La voz es una parte de la comunicación no verbal que es fundamental en nuestras relaciones cotidianas (la otra es el lenguaje corporal) un cambio en el tono o el ritmo puede hacer que nuestra interpretación de un mismo mensaje verbal sea radicalmente distinta. 

Conviene ser consciente de los principales aspectos que engloban la voz:

• El volumen: Conviene que éste sea medio, para que cuando haya que enfatizar algo se pueda llamar la atención fácilmente. Un volumen bajo, aunque en algunas situaciones puede indicar cercanía, normalmente suele mostrar desconfianza, miedo o timidez. 
• La velocidad de habla: Conviene que los mensajes sean expresados de forma clara a velocidad media-lenta. Conviene variar la velocidad de vez en cuando si hablamos en público. 
• La latencia: Es el tiempo que dejamos hablar a la otra persona y el que tardamos en responder. Es interesante dejar pausas en las conversaciones.
  El tiempo de habla: Se considera que lo correcto es dejar hablar el mismo tiempo que nos tomamos en hablar. 
• El tono: Está muy relacionado con la emoción y es donde se ven las actitudes del mensaje. Es bueno tomar consciencia del mismo. 
• La fluidez de habla: Está muy relacionada con el vocabulario que se posee. Hay que cuidar no incluir muletillas en aras de aumentarla porque produce la impresión contraria.

Los lunes de la risa

Una mecedora puede ser de lo más incómoda si no la sabes usar...

En tiempo de crisis los taxistas también intentan rentabilizar las carreras...

Una chica quiere ligar con unos conductores que tendrán problemas para coger el número de teléfono...

Pedir una hamburguesa requiere unos conocimientos previos...

Practica tu mism@: Centra tu mente siendo consciente de tu cuerpo.

Con este ejercicio corporal aumentará la conciencia del centro de nuestro cuerpo, al mismo tiempo que mejoramos la movilidad articular de nuestra cadera.

Comunicación no verbal: La ropa.

La forma de vestir supone toda una forma de comunicación con el mundo: si nos vestimos de forma descuidada podemos estar diciendo de alguna manera que nos importa poco lo que piensan l@s demás. En cambio si somos extremadamente detallistas podemos comunicar una obsesión por lo que piensen otras personas. Lo mismo sucede si vamos a la moda o si tenemos una forma de vestir muy individualizada denotando cierta personalidad. El caso es que nos guste o no ayuda a que se formen las primeras impresiones.

Además de  con terceras personas el vestir puede suponer una forma de comunicarnos con nuestro interior. Algunos estudios han demostrado que determinados colores, accesorios o texturas nos pueden hacer modificar nuestra forma de percibirnos, nuestro estado de ánimo  y con ello nuestra forma de expresarnos. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Hertfordshire se preguntó a más de 100 mujeres cuál era la prenda que llevaban cuando estaban deprimidas siendo los vaqueros y una camisa las más elegidas. En cambio cuando estaban felices había un 10% de posibilidades de usar su vestido favorito y el uso de los complementos como collares y pulseras aumentaba exponencialmente.

“La ropa que nos ponemos es capaz de alterar la manera en la que interaccionamos con el resto del mundo porque determina el modo en el que nos ven los demás de la misma manera que condiciona lo que pensamos de nosotros mismos” Dr. Galinsky

¿Así que alguna vez has reflexionado en cuál es la ropa que te lleva a sentirte mejor?

los lunes de la risa

Hay que tener cuidado con lo golosos que son los niños...

Los que venden las entradas del cine no deberían ve las pelis antes...

En engatusador de perros en acción...

 Vamos a poner un adelante del próximo culebrón de éxito
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Practica tu mism@: Ejercicio para aliviar el dolor de espalda.

Con este ejercicio haremos especial hincapié en el cuadrado lumbar y los erectores de la columna. Cuando nos movamos además implicaremos otros músculos como el dorsal ancho, el redondo mayor y el romboides.

La comunicación no verbal: el aspecto físico.

Dicen los expertos que estamos programados para evaluar de forma inmediata a una persona gracias a un primitivo mecanismo de supervivencia que nos indica si la persona en cuestión nos supone una amenaza o no. Ahora bien, la cultura y la educación nos han enseñado a "controlar" nuestras reacciones más impulsivas porque en la mayoría de los casos vivimos en entornos en los que nadie nos va a atacar físicamente. 

Otro punto importante son los prejuicios que TODA PERSONA tenemos ya que nos ayudan a representarnos una realidad compleja. Los prejuicios se nutren de las experiencias pasadas, la educación recibida, la ideología, etc... Debemos aprender a reconocerlos y a saber cómo nos influyen y ya entonces decidiremos en qué grado les podemos hacer caso. 

Dicho esto, queda claro que el aspecto físico que proyectamos al exterior comunica y muestra una información de primer orden hacia los demás. De acuerdo con Teresa Baró la imagen global que mostramos a los demás depende de: 

• Cómo somos físicamente. 
• Cómo nos vemos.
• Cómo nos relacionamos con el entorno. 
• Cómo nos valoramos al recibir la información recibida. 

El primer punto es no un rasgo no electivo,  pero el resto depende de nuestro pensamiento y nuestras actitudes a la hora de interrelacionarnos con el entorno. Una persona con un muy buen aspecto físico si va mirando por encima del hombro a otras personas es muy posible que cause una mala impresión, al mismo tiempo que alguien excesivamente acomplejado por un posible "defecto" físico tendrá dificultades para establecer relaciones con fluidez. 

Sin caer en la "dictadura de las modas" el hecho de cuidar nuestra forma de vestir para dar una imagen coherente con lo que somos y queremos mostrar ya comunica de forma inconsciente que valoramos al resto. Al mismo tiempo que no cuidar en absoluto este aspecto muestra lo contrario: que no nos importan los demás.

Los lunes de la risa

 Una de sustos...

Pepe Viyuela sigue haciéndose un lío con las tareas domésticas más simples...

 

Antaño los duelos iban acompañados de un protocolo verbal que los hacía más honorables... 

Hay niños muy precoces que ya intentan ligar aún estando en su más tierna infancia...

 

Los lunes de la risa

Mucha gente afirma no tener pasta cuando un mendigo le pide, aunque la cosa cambia cuando una jovencita de buen ver les pide dinero para el ticket de la hora...

El equipo de Pesadilla en la cocina se cuela en los menesteres culinarios del mismísimo Jesucristo...

Rajoy presenta medidas para sanear las cuentas del país:

Pozuelito y arroyón nos dan su particular crónica de la vida...