Practica tu mism@: Técnica para combatir el insomnio

El sueño es algo fundamental para nuestra vida ya que es cuando cargamos nuestras baterías tanto física como psicológicamente. Aproximadamente un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Es por esta razón por la que conviene que prioricemos y pongamos medios para que ese tercio de nuestra vida lo vivamos con la mayor calidad posible. Para ello hace falta un lugar ni demasiado cálido ni demasiado frío, un colchón o superficie ni muy dura ni muy blanda y una actitud mental que con técnicas como esta podemos desarrollar y cultivar...