En esta entrada mostramos un vídeo que nos guía a realizar una de las técnicas más populares y a la vez efectivas para re-descubrir a esa persona de mente clara y serena que hay en el interior nosotr@s mism@s: La relajación progresiva de Jacobson.
El fundamento de esta técnica es que el pensamiento y el estado emocional afectan al nivel de respuesta muscular ya que hay una relación directa músculo - pensamiento - emociones.
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