Una de las partes fundamentales y a la vez olvidadas de nuestro cuerpo es el suelo pélvico el cual forma parte de nuestro sistema de estabilización o "core". El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el
suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión la
vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. El
debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios de los siguientes
trastornos: incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos (caída de los
órganos intrabdominales) y disfunciones sexuales.
En el siguiente vídeo mostramos unos ejercicios básicos y sencillos para tonificar estos músculos:
Si quieres saber más acerca de la salud que proporciona el trabajo de esta zona tienes la oportunidad de asistir de forma gratuita a una charla sobre la misma el próximo Lunes 25 de Febrero en el Centro cívico Gamonal Norte a las 18.30 horas.
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